正苗启德特训学校的学生正在积极练习训后肌肉放松操。学生们训练后肌肉酸痛,为赶走疲劳酸痛,进行肌肉放松操十分必要。适当拉伸腿部,能缓解运动后容易出现的肌肉酸痛、四肢无力等症状,良好的拉伸能提高学生的运动能力,降低疼痛和受伤的风险。锻炼前后充分拉伸肌肉,还能促进肌肉的生长,让训练效果翻倍。
训后肌肉放松操
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